Диета Алисии Сильверстоун
Качество принимаемой нами пищи во многом зависит от того, как мы сами к ней настроены и чего хотим от нашего рациона. Именно этого и придерживалась 23-летняя Алисия Сильверстоун, когда пару лет назад, будучи девушкой «в теле», стала вегетарианкой. По ее мнению такой вид питания придал ей сияющий внешний вид, поднял эмоционально-физическое состояние. А растительный белок ни чуть не хуже для растущего организма, тем более радует отсутствие большого количества жиров.
Рацион на три дня
Первый день
Завтрак:
- Соевое молоко;
- Злаки грубого помола – 150 гр.;
- Сок из цитрусов – 200 мл.;
Обед:
- Вареная фасоль – 170 гр.;
- Гамбургер из отварных овощей – 200 гр.:
Ужин:
- Вареный рис на пару – 250 гр.:
- Жареные: грибы (250 гр.), горох (250 гр.), сыр тофу (120 гр.).
Второй день
Завтрак:
Блины с ягодами – 2 шт.;
Обед:
- Горячая кукуруза – 1 початок;
- Чили (вегетарианский) – 200 гр.;
- Салат из фруктов – 200 гр.
Ужин:
- Пицца с сыром – 400 гр.;
- Овощной салат
Третий день
Завтрак:
- Низкокалорийный хлеб – 70 гр.;
- Соевый крем;
Обед:
- Ржаной хлеб – 40 гр.;
- Тушеные овощи – 250 гр.
Ужин:
- Перец, фаршированный рисом и кукурузой – 2 шт.;
- Брокколи вареный на пару – 150 гр.;
- Нежирный йогурт – 200 мл.;
- Клубника – 150 гр.