Диета Ирины Понаровской

Всегда изящная, элегантная Ирина Понаровская считает, что хорошие формы – это 70% работы над собой. По крайней мере, свои достижения в этом она объясняет именно так. Занятия разнообразными видами спорта, свежий воздух, правильное питание – залог того, чтобы долгие годы иметь роскошный внешний вид. В силу того, что Ирина ведет достаточно строгий образ жизни, она отучила себя от сладкого, можно сказать разлюбила. Хотя иногда может себе позволить какое-нибудь пирожное или макароны с мясным соусом. Но это редкость, а в основном – китайская и индийская кухня! Советует совсем не употреблять мясо, яйца, кофе, шоколад, молочные продукты, картофель.

Вот примерный дневной рацион:

• Завтрак: - Овсянка;
• Обед: - Салат из овощей, Овощной суп;
• ужин: - Рыба с рисом и салат.

И за каких-то две недели ваши 10 кг. испарятся. Желательно повторить через два месяца.