Кефирная диета

Как понятно из названия диеты - основным компонентом является кефир. Кефир – уникальный продукт, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Рацион кефирной динты

Диета рассчитана на семь дней.

• Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.
• Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем.
• По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат.
• Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
• Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

Продукты, предусмотренные в диете.

1. день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2. день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3. день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4. день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5. день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6. день – 1,5 литра воды без газа.
7. день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуйте и чередуйте ее с привычным своим рационом (не менее недели). И через некоторое время вы услышите и в свой адрес комплимент о том, что вы отлично выглядите!