Макаронная диета
Что бы Вы сказали, если бы Вам предложили «Макаронную диету»? Наверное, удивились, правда. А вот Софи Лорен придерживается ее постоянно и считает, что спагетти плюс овощные соусы минус калорийная пища – формула прекрасной фигуры. И не удивительно, ведь именно эта диета позволяет ей при росте 170 см сохранять вес 60 кг.(и это в 66 лет!)Вот приблизительная «Макаронная диета» на 3 дня:
Первый день Макаронной диеты
Завтрак
- Сок из цитрусовых – 150-170 гр.;
- Вареное яйцо.
Обед
- Постная индейка – 50-70 гр.;
- Салат овощной;
- Сыр нежирный 10-15 гр.
Ужин
- Макароны - 100 гр.;
- Креветки – 20 гр.;
- Салат из шпината.
Второй день Макаронной диеты
Завтрак
- Злаки грубого помола – 150 гр.;
- Обезжиренное молоко - 70мл.;
Обед
- Обезжиренный творог – 100 гр.;
- Фруктовый салат;
Ужин
- Спагетти – 100 гр.;
- Индейка (в виде фрикаделек) – 20 гр.;
- Салат;
Третий день Макаронной диеты
Завтрак
- Нежирный сыр;
- Банан;
Обед
- Постная курица – 100 гр.;
- Салат;
Ужин
- Лазанья (нежирный сыр) – 150-170 гр.;
- Салат с низкокалорийной заправкой.
А вот Эдита Брониславовна Пьеха никогда никаких особых диет не придерживалась. «Во всем должна быть мера» - считает она и успешно придерживает свои аппетиты. Ест то, что любит, а именно арбузы, яблоки, кефир, каши на воде, овощи, приготовленные на пару. А еще рыбу любого приготовления (любимое блюдо)! По мнению Эдиты Брониславовны главный секрет хорошего самочувствия – это самоуважение, трепетное отношение к своему здоровью, эмоциональные разгрузки (обязательно!).