Макаронная диета

Что бы Вы сказали, если бы Вам предложили «Макаронную диету»? Наверное, удивились, правда. А вот Софи Лорен придерживается ее постоянно и считает, что спагетти плюс овощные соусы минус калорийная пища – формула прекрасной фигуры. И не удивительно, ведь именно эта диета позволяет ей при росте 170 см сохранять вес 60 кг.(и это в 66 лет!)Вот приблизительная «Макаронная диета» на 3 дня:

Первый день Макаронной диеты

Завтрак

• Сок из цитрусовых – 150-170 гр.;
• Вареное яйцо.

Обед

• Постная индейка – 50-70 гр.;
• Салат овощной;
• Сыр нежирный 10-15 гр.

Ужин

• Макароны - 100 гр.;
• Креветки – 20 гр.;
• Салат из шпината.

Второй день Макаронной диеты

Завтрак

• Злаки грубого помола – 150 гр.;
• Обезжиренное молоко - 70мл.;

Обед

• Обезжиренный творог – 100 гр.;
• Фруктовый салат;

Ужин

• Спагетти – 100 гр.;
• Индейка (в виде фрикаделек) – 20 гр.;
• Салат;

Третий день Макаронной диеты

Завтрак

• Нежирный сыр;
• Банан;

Обед

• Постная курица – 100 гр.;
• Салат;

Ужин

• Лазанья (нежирный сыр) – 150-170 гр.;
• Салат с низкокалорийной заправкой.

А вот Эдита Брониславовна Пьеха никогда никаких особых диет не придерживалась. «Во всем должна быть мера» - считает она и успешно придерживает свои аппетиты. Ест то, что любит, а именно арбузы, яблоки, кефир, каши на воде, овощи, приготовленные на пару. А еще рыбу любого приготовления (любимое блюдо)! По мнению Эдиты Брониславовны главный секрет хорошего самочувствия – это самоуважение, трепетное отношение к своему здоровью, эмоциональные разгрузки (обязательно!).