Макаронная диета

Что бы Вы сказали, если бы Вам предложили «Макаронную диету»? Наверное, удивились, правда. А вот Софи Лорен придерживается ее постоянно и считает, что спагетти плюс овощные соусы минус калорийная пища – формула прекрасной фигуры. И не удивительно, ведь именно эта диета позволяет ей при росте 170 см сохранять вес 60 кг.(и это в 66 лет!)Вот приблизительная «Макаронная диета» на 3 дня:

Первый день Макаронной диеты

Завтрак

  • Сок из цитрусовых – 150-170 гр.;
  • Вареное яйцо.

Обед

  • Постная индейка – 50-70 гр.;
  • Салат овощной;
  • Сыр нежирный 10-15 гр.

Ужин

  • Макароны - 100 гр.;
  • Креветки – 20 гр.;
  • Салат из шпината.

Второй день Макаронной диеты

Завтрак

  • Злаки грубого помола – 150 гр.;
  • Обезжиренное молоко - 70мл.;

Обед

  • Обезжиренный творог – 100 гр.;
  • Фруктовый салат;

Ужин

  • Спагетти – 100 гр.;
  • Индейка (в виде фрикаделек) – 20 гр.;
  • Салат;

Третий день Макаронной диеты

Завтрак

  • Нежирный сыр;
  • Банан;

Обед

  • Постная курица – 100 гр.;
  • Салат;

Ужин

  • Лазанья (нежирный сыр) – 150-170 гр.;
  • Салат с низкокалорийной заправкой.

А вот Эдита Брониславовна Пьеха никогда никаких особых диет не придерживалась. «Во всем должна быть мера» - считает она и успешно придерживает свои аппетиты. Ест то, что любит, а именно арбузы, яблоки, кефир, каши на воде, овощи, приготовленные на пару. А еще рыбу любого приготовления (любимое блюдо)! По мнению Эдиты Брониславовны главный секрет хорошего самочувствия – это самоуважение, трепетное отношение к своему здоровью, эмоциональные разгрузки (обязательно!).