Диета Николая Баскова
Хотите сбросить 17 килограмм за полгода, как Николай Басков? Тогда эта диета для Вас, если конечно Вы не противник арбузов. Разработанная профессиональным врачом-диетологом, «арбузная» диета рассчитана на долгий период, что предостерегает от резких скачков, перепадов и возврата веса (что нередко встречается при быстром похудении).
Понедельная диета оказалась очень эффективной. Если Вас не пугает, что первую неделю можно есть только овощи, а лишь на вторую можно добавить постное мясо, с нетерпением дожидаясь третей, когда можно есть и рыбу. Если у Вас хватит сил после третей недели перейти на первую и все повторить, то вот приблизительный дневной рацион:
- Завтрак:
Овсянка (без сахара, масла и других добавок!);
Сыр – 10 гр. - Обед:
Салат из овощей;
Постное мясо - 70 гр.; - Ужин:
Арбуз ( в пропорции 1:30, если у Вас 60 кг. Веса, то 2 кг. мякоти арбуза Вы должны съесть).
Придерживаясь данной диеты, Вы легко сможете избавиться от 8 килограммов за 15 дней. Но не забывайте, что для того, чтобы закрепить достигнутый результат, нужно придерживаться этой диеты продолжительное время.