Диета Николая Баскова

Хотите сбросить 17 килограмм за полгода, как Николай Басков? Тогда эта диета для Вас, если конечно Вы не противник арбузов. Разработанная профессиональным врачом-диетологом, «арбузная» диета рассчитана на долгий период, что предостерегает от резких скачков, перепадов и возврата веса (что нередко встречается при быстром похудении).

Понедельная диета оказалась очень эффективной. Если Вас не пугает, что первую неделю можно есть только овощи, а лишь на вторую можно добавить постное мясо, с нетерпением дожидаясь третей, когда можно есть и рыбу. Если у Вас хватит сил после третей недели перейти на первую и все повторить, то вот приблизительный дневной рацион:

• Завтрак:
  Овсянка (без сахара, масла и других добавок!);
  Сыр – 10 гр.
• Обед:
  Салат из овощей;
  Постное мясо - 70 гр.;
• Ужин:
  Арбуз ( в пропорции 1:30, если у Вас 60 кг. Веса, то 2 кг. мякоти арбуза Вы должны съесть).

Придерживаясь данной диеты, Вы легко сможете избавиться от 8 килограммов за 15 дней. Но не забывайте, что для того, чтобы закрепить достигнутый результат, нужно придерживаться этой диеты продолжительное время.