Водная диета

Настоящим испытанием, стрессом для человеческого организма могут стать не только нежелательные воздействия извне - лютые холода или изнуряющая засуха, но элементарная нехватка в организме жидкости, вынуждающая обезвоженные клетки тела посылать сигналы в мозг с просьбой их напоить. Увы, не всеми их посыл о помощи воспринимается адекватно – многие чувство жажды путают с чувством голода, и начинают с упоением поглощать пищу, в то время как следует, совсем не есть, а пить! Нужно ли объяснять, к чему в результате это приводит? Скудные запасы жидкости в организме таковыми и продолжают оставаться, в то время как укромные уголки, когда-то ставшие пристанищем для первых жировых отложений, незаметными быть перестают. Вопиющая несправедливость эта вызывает дополнительный стресс – теперь уже у самого индивидуума, и он усиленно начинает заедать его шоколадными батончиками, конфетами и тортами, вместо того, чтобы прибегнуть к помощи водной диеты.

Заметим, весна и лето - наилучшее время для её проведения, поскольку обильное количество жидкости, употребляемой во время диеты, невольно сказывается на термобалансе организма. Зимой его нарушение может вызвать постоянное чувство холода, а в тёплое время года этого не произойдёт, ибо лишняя жидкость из организма частично уйдёт вместе с потом, благодаря чему работа печени и почек значительно облегчится. Вместе с ними улучшится и состояние самого человека, поскольку оптимальное количество жидкости, в организм поступающее, принесёт в каждую клетку его тела не только микроэлементы и питательные вещества, но кислород. Они всего за две недели позволят волосам перестать быть сухими, коже – дряблой, психике – уязвимой, кишечнику – избавиться от продуктов распада, а самому телу стать стройным.

Ежедневное количество жидкости для этого конечно каждому потребуется разное. Узнать его можно, разделив собственный вес на 20, но при этом помнить, что даже такой простой продукт как вода требует особенного к себе подхода и особых знаний, без которых желаемого результата добиться окажется достаточно сложно.

К примеру, решив худеть при помощи воды, следует понимать, что:

• увлажнение организма – это насыщение его именно водой, а никак ни чаем, кофе или алкоголем, обладающими мочегонным эффектом и требующими дополнительного употребления жидкости;
• попадать в организм вода должна, начиная с незначительного количества – скажем, с 1.5 литров, для того чтобы спустя некоторое время достигнуть нужного объёма;
• каждый день обязан начинаться с приёма жидкости, а именно, с 1 стакана воды (можно с лимоном), и им же заканчиваться – за 3-4 часа до сна;
• пить в течение дня желательно маленькими порциями – в противном случае желудок может растянуться, и начать требовать большого количества пищи;
• пить во время еды категорически нельзя, поскольку вода способна выступить в роли разбавителя желудочного сока, снижающего концентрацию пищеварительных ферментов;
• запивать еду также не рекомендуется – лучше всего стакан воды выпивать за 20 минут до её приёма - в этом случае желудок частично заполнится, и чувство голода притупится;
• систематическое употребление холодной воды способно замедлить процесс обмена веществ и способствовать не избавлению от лишнего веса, а наоборот, его набору. Поэтому пить воду нужно только комнатной температуры.

Если так случилось, что ежедневное её количество составило 3 литра и более, которые вымыли из организма все полезные вещества, включая калий и кальций, то по окончании водной диеты их наличие в организме следует восстановить – для этого пройти полный витаминно-минеральный комплекс. И помнить при этом, что раньше чем через полгода водную диету повторять нельзя, равно как и создавать во время её отсутствия искусственный дефицит в организме жидкости, вынуждающий почки не работать полноценно, а передавать часть своих функций печени.

Что в этом плохого? Призванная нести на себе функцию метаболизма жиров, печень перестанет справляться с возложенными на неё задачами. В результате жир, поступающий в организм с привычными продуктами питания, в энергию трансформироваться успевать не будет. Чем это закончится, догадываетесь?