Гомеостаз и возвращение веса

Проблема лишнего веса для многих стоит на первом месте в ряду со многими другими. И лишь у единиц получалось навсегда от нее избавиться. Для остальных же это – утопия. Поначалу все в порядке: едим меньше (или вообще не едим), терпим, сколько можем – вес уходит. Но, чувство «ущемления» и постоянное ощущение голода приводит к фразе: «Если нельзя, но очень хочется, то можно. От одного кусочка не разрастусь». Кусочек за кусочком и все заново: растем, увеличиваемся, не помещаемся в вещи (даже те, которые носили до диеты).

Это объясняется таким явлением, как гомеостаз. Простым языком, это сбалансированность биохимического состава организма и его функций. Причем гомеостаз – величина, хоть и относительно, но постоянная. (Простой пример – температура тела (36,6)). Поэтому организм «выставляет» свои требования касательно запасов микроэлементов и других веществ для полноценного функционирования всех систем. Ваша полнота является нормой для потребностей организма. Именно поэтому, в периоды жестких диет и голодовок Ваш мозг «бьет SOS», посылая желудку просьбы о насыщении, и Вы испытываете чувство голода. И, когда в неравной борьбе между тем, что нужно организму и Вашим желанием похудеть, побеждает физическая потребность, каждая «съеденная» Вами калория уходит в запасные резервы организма (мало ли что, вдруг опять голодовка). И в результате Вы набираете не только прежний вес, а еще и плюс «запас» в виде лишних килограммов.

Дабы избавиться от чувства «хочется, да колется», диета должна быть хорошо сбалансирована, и обеспечивать Вам комфортное состояние. Вы не должны испытывать голода. Не стремитесь похудеть быстро, помните «тише едешь – дальше будешь». Постарайтесь обмануть организм, подберите продолжительную диету, чтобы он ничего не заметил. В моральном плане поможет друг или лучшая подруга, которая будет поддерживать Вас в этом нелегком деле.