Как определить количество жира в организме

Способы определить количество жира в организме.

Измерение толщины кожной складки

Метод относительно прост, специальным прибором вам защипывают кожу и меряют ее толщину в разных местах на теле: на спине, на животе, на груди и бедрах. Затем по специально разработанным формулам подсчитывается общий объем жира. Хотя этот метод уступает по своей точности, другим методам, например – компьютерной томографии, он самый широко распространенный.

Ультразвук

Для применения этого метода необходимо специализированное оборудования, что ограничивает его использование. Ультразвук, проникая под кожу, отражает на мониторе истинную картинку, с помощь компьютерных программ данные преобразуются, в конечном итоге можно определить количество жира с достаточной точностью.

Измерение биоэлектрического сопротивления (БЭС)

При использовании этого метода по телу пропускают электрический ток, слабой силы. Ток пропускают через закрепленные на руках и ногах электроды. Жиры в отличие от наших мышц ток не проводят, поэтому смысл измерений в том, что чем меньше жира в организме, тем быстрее пройдет по нему ток. При расчете результатов необходимо обязательно учесть: пол, возраст, рост.

Взвешивание тела в воде

Для этого вы садитесь на кресло – аналог весов, вас погружают в сосуд с водой на несколько секунд, производя взвешивание, и так несколько раз, потом подставляют в специальные формулы среднее значения от полученных данных. Метод не точный, и крайне редко используется, в связи со своей сложностью.

Соотношение талии и бедра

Измерения проводятся с помощью обычного метра, измеряют талию и бедра. Окружность талии делиться на окружность бедер, получаемое число не должно быть больше 0.8

Инфракрасное облучение

Основа метода – физические свойства твердых тел, дело в том, что ткани организма с разной плотностью преломляют свет тоже по-разному. Для определения количества жира к вашему телу прикрепляют датчики с инфракрасным излучением, и через несколько секунд можно получить результат.