Как убрать живот и бока?

Подавляющее большинство женщин мечтают об осиной талии, упорно ищут ответ на вопрос как убрать живот и бока раз и навсегда, ведь для мужчин основным критерием женской привлекательности является соотношение талии и бедер. Казалось бы, сегодня в сети можно найти сотни методик борьбы с лишним жиром в области живота, но результат не всегда оправдывает средства и усилия, направленные на его достижение. Поэтому мы решили предоставить вашему вниманию ряд проверенных способов и программ, позволяющих убрать живот и бока в реальности, которые разработаны авторитетными специалистами и используются известными людьми.

Как убрать живот

Очень часто читательницы нас спрашивают, как убрать живот в домашних условиях, можно ли это сделать, не посещая финесс-центров, без использования тренажеров и изнурительных диет. Наш ответ – можно, если в процессе «домашних» упражнений все мышцы живота, от поверхностных прямых мышц, до самых глубоких внутренних мышц, будут получать равномерную физическую нагрузку. В этом смысле отлично зарекомендовала себя программа для «подтяжки» живота от фитнесс-студии «Primavera» и международного фитнесс-центра «World Gym». Она построена на стимуляции поперечных мышц живота, ответственных за поддержку брюшной стенки и великолепно подходит для применения дома или в квартире. Подробнее о том как убрать живот занимаясь дома.

Как убрать жир с живота

Чтобы найти точный ответ на вопрос как убрать жир с живота лучше всего попросить поделиться опытом тех, у кого жира на животе кажется, никогда и не было. Например, у знаменитой прыгуньи в высоту с шестом Елены Исинбаевой. Как оказалось, наша именитая соотечественница пользуется специальным комплексом упражнений для избавления живота от лишнего жира, при котором все тренировки выполняются при помощи… воды. В их число входит плавание, SPA-процедуры и аквафитнесс. Елена Исинбаева утверждает, что подобного рода акватренировки дают ошеломляющий эффект и о вопросе как убрать жир с живота вы забудете раз и навсегда. Подробнее о том как убрать жир с живота - программа от Елены Исинбаевой.

Как убрать бока

Оказывается, убрать бока можно легко и быстро, если воспользоваться не новомодными методиками и дорогостоящими абонементами в «навороченные» тренажерные залы, а старым добрым хула-хупом. Если вы слишком молоды, то можете и не знать что это такое, а ведь специалисты уже более полувека считают его самым главным «уничтожителем» жира в области живота. Если же вы параллельно с несложными ежедневными упражнениями с обручем начнете употреблять молочные продукты, яблоки, овсянку, цельнозерновые продукты и все это «приправите» 15-минутным самомассажем, то волнующий вас вопрос как убрать бока решится «сам собой» уже через месяц. Подробнее о том как убрать бока легко и просто.

Как убрать жир с боков

Как известно, жир с боков - штука достаточно неприятная привередливая, он накапливается долго, а «уходить» кажется, не хочет вовсе. Даже при строжайших диетах и физических нагрузках, когда вроде бы уже все тело почти избавилось от лишнего жира, на боках он упорно «не хочет» уходить. Справиться с ним не так-то просто, поэтому ответы на вопрос как убрать жир с боков нашим читательницам мы получили от настоящих профессионалов в этой области. Ученые из Австралии, Китая, Англии и Японии рекомендуют есть цитрусовые и авокадо, пить холодную воду, заправлять салаты оливковым маслом и отказаться от курения и просмотра телепередач. Подробнее о том как убрать жир с боков – пять советов от профи.

Как убрать живот за неделю

Между прочим, убрать живот за неделю вполне реально, занимаясь по специальной программе созданной доктором Идзуми Табата (Izumi Tabata), построенной на сочетании обычных и интервальных упражнений, которые нужно строго выполнять в течение недели. Желаемый результат достигается за счет включения в программу интервальных тренировок, которые в отличие от обычных упражнений, борются с лишними килограммами в области живота в разы эффективнее. Суть их заключается в резком чередовании высоких физических нагрузок и коротких периодов восстановления. Жировые отложения получают своеобразный стресс, после чего по инерции продолжают «сгорать» еще в течение многих часов. Подробнее о том как убрать живот за неделю – экспресс-метод от Идзуми Табата.

Как убрать живот после родов

Очень часто, молодые мамочки, задаваясь вопросом, как убрать живот после родов и вернуть себе былую стройность, начинают «садиться» на жесткие диеты и изнуряют себя длительными упражнениями в тренажерных залах. К сожалению, такой подход почти не дает положительного результата, заканчиваясь различными расстройствами работы организма, переутомлением и т.п. Все дело в том, что живот после родов увеличивается не столько из-за воздействия плода на мышцы, сколько из-за дисбаланса гормонов. Если правильно питаться, выполнять легкие физические упражнения, искать источники положительных эмоций, радоваться жизни, то «подтянуть» живот после родов можно всего за месяц. Пять правил, соблюдение которых поможет убрать живот после родов.