Как замедлить старение

Процессы старения организма можно замедлить, а в некоторых случаях обернуть вспять с помощью физических упражнений и диет, причем даже у пожилых людей старше 60 лет.

В Вашингтонском университете провели исследования и выяснили, что пожилые люди с помощью диет могут объективно улучшить выносливость, повысить активность. Необходимо лишь сочетать физические упражнения с индивидуальной диетой. Исследования показали, что улучшения общего самочувствия можно добиться с помощью незначительного снижения веса.

Группа обследуемых после прохождения курса почувствовали себя намного лучше, у них наблюдалось улучшение равновесия, повысилась скорость ходьбы, их организм стал устойчивее реагировать на физические нагрузки. Ученые говорят, что их исследования еще раз доказали, что снижение веса – это универсальный ключ к хорошему самочувствию.