Любая диета должна быть правильной

Каким бы не было Ваше желание похудеть, не нужно издеваться над своим организмом. Любая диета должна быть правильной, то есть ваш дневной рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Одни исключают жиры, другие углеводы, а некоторые и то, и другое. Но это не правильно и более того, может негативно отразиться на Вашем здоровье.

Итак, жиры. В подкожной жировой клетчатке находиться примерно треть эстрогенов (женских половых гормонов), а также гормонов, которые способствуют разглаживанию морщин, укреплению сердечно-сосудистой системы и др. Поэтому, исключая жирную пищу, стремясь похудеть любой ценой, у девочек может замедлиться половое развитие, что станет преградой на пути преобразования девочки в полноценную женщину. А после 35 лет яичники не так интенсивно выделяют гормоны и организм «обращается» к резервным запасам эстрогенов. И, если у Вас есть желание оставаться молодой и красивой как можно дольше, этот запас должен быть. Поэтому о резком похудании лучше забыть.

Пару слов об углеводах. Исключать сладкое можно далеко не всем, так как у некоторых людей есть особый ген, который участвует во многих процессах и биохимических реакциях. При этом контакт сладостей с рецепторами языка очень важен.

Диета должна быть сбалансированной, чтобы организм не ощущал острого недостатка необходимых ему веществ. В противном случае, после такой «голодовки» Вы наберете еще больший вес, чем был до применения диеты. Объясняется это тем, что, имея склонность приспосабливаться, организм будет пытаться запастись большим количеством веществ, дабы чувствовать себя лучше при следующей «голодной» диете. Причем, при таком ходе событий могут нарушиться обменные процессы, которые с трудом подлежат восстановлению. Поэтому лучше подобрать приемлемую для себя диету, которой Вы сможете придерживаться долгое время (если не всегда).