Сауна для похудения

Сауна это традиционная финская баня. Финские мужчины считают сауну священным местом, поэтому никакая «грязь» коснуться ее не может. Финские женщины так же боготворят сауну. Она помогает им похудеть.

Сухой пар финской сауны это одна из ее основных особенностей, которую вы не найдете в русской бане или турецкой сауне. Этот пар достаточно нежный. Если в сауне царит зло, ощущается гнев людей, то пар рассеивается, дерево перестает выделять приятные лечебные ароматы, и о никакой пользе речи идти не может. А ведь мы задались целью сбросить пару тройку кило.

Эффект сауны

В сауну люди приходят не только, чтобы посидеть голышом в дружной компании, расслабиться и забыть про проблемы так же возможно. Атмосфера сауны отлично воздействует на центральную нервную систему человека. Через 10 минут пребывания в парилке улучшается двигательная реакция и координация движений. Правда, после этого надо сразу бежать принимать охлаждающую процедуру, а то при большем времени нахождения среди горячего пара эффект может оказаться обратным.

При посещении сауны сердечко начинает работать более интенсивно. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим усиливается кровообращение. Но сильно нагружать сердце нельзя. Поэтому, периодически необходимо охлаждаться. Это делается путем принятия чуть теплого душа. Резкое понижение температуры добавит нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может стать причиной простудных заболеваний.

Кровообращение ускоряется и в кожных тканях, повышается температура кожи, которая достигает 42 градусов. Появляется усиленное потоотделение. А это способствует очищению клеток кожи. Отшелушиваются ороговевшие частицы, открываются поры от чего, кожа лучше дышит, повышается ее чувствительность и защитные функции. Пищеварительная система, обласканная сухим паром сауны, не нуждается в еде. Поэтому во время нахождения сауны на любые продукты, особенно содержащие белок накладывается табу. Дело в том, что количество желудочного сока в условиях высокой температуры снижается и увеличивается его концентрация, в результате пища очень плохо усваивается.

Все эти эффекты способствуют тому, что мы, находясь около 2-х часов в сауне, таем на глазах! За один раз в сауне можно сбросить до 3 кг. Для этого надо соблюдать следующие правила:

в сауну нельзя заходить с мокрой головой;
голову стоит обмотать полотенцем, это спасет от перегрева;
перед процедурой лучше принять душ без мыла, чтобы не пересушить кожу;
для похудения надо заходить в парилку часто и на короткое время, на пример на 7-10 мин;
время отдыха между заходами в парилку 15 мин;
во время отдыха лучше провести в кабинете массажа;
в перерывах необходимо пить больше жидкости (чай с медом, минеральная вода, травяной отвар).

Несмотря на видимый эффект сауны, когда мы выходим оттуда более стройными, врачи бьют тревогу. В день можно терять не более 300 гр. Уменьшение веса свыше нормы опасно для здоровья. Поэтому специалисты советуют обратить внимание на другую менее сомнительную пользу, которую приносит сауна.

Сауна прекрасно способствует лечению и профилактике заболеваний почек, радикулита, полиартрита. Сауна залечивает травмы мышц, растяжений, вывихи суставов. Сухой пар снижает артериальное давление, нормализует состояние центральной нервной системы. Посещать сауну нельзя с заболеваниями сердечно - сосудистой системы, а так же людям со склонностью к кровотечениям.

Если данные противопоказания к вам не относятся, то можете смело отправляться в сауну за расслаблением, здоровьем и стройной фигурой!